아침에 일어났을때 생기는증상에대한 건강신호

 

 

 

 

아침에 잠을자고 일어났을때

 

어떤 특정한 신호가 오는경우가 있죠?

 

예를들어 뒷목이땡긴다거나 식은땀이 많이난다거나

 

하는 특정한 건강신호들에 대해서

 

한번 알아보도록해요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1. 잠자리에서 일어나기 힘들다.

 

 

아침에 일어나기가 유난히 힘이들고 어려운경우라면

 

단순하게 아침잠이 많다고만 생각하는것보단

 

만성피로를 의심해보는게 좋다.

 

 

 

평소에 피로를 제대로못풀고 누적되어

 

면역기능에 이상이생기고 이때문에 몸이

 

천근만근 무겁게 느껴지는경우가많다.

 

 

 

누적된피로로 면역기능이 떨어지면

 

각종 세균이 우리몸을 공격할려하기때문에

 

쌓인피로는 가능한 빨리 수면과휴식,

 

적절한 영양공급과 규칙적인 운동으로

 

풀어주는 습관을 들이도록 해야한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 뒷목이 뻣뻣하게 땡긴다.

 

 

잠을 잘자고 일어나도 아침에 뒷목이 뻣뻣하고

 

머리가 띵~~ 하는게있다면 베게높이와 잠자는자세를

 

살펴보거나 바꿔야할 필요가있다.

 

 

 

베게가너무높으면 목관절에 무리가생기고

 

목이 뻣뻣하게 당기게되며

 

새우처럼 몸을 쪼그리고자게되면

 

목부위가 경직되 뒷목이 뻐근해질수가있다.

 

 

 

그러나 베개가 수면자세에 문제가없다 생각되면

 

혈압측정해보는것도 좋은방법.

 

많은 고혈압환자들이 잠을자고 일어났을때

 

뒷목이 뻣뻣한 증상을 호소하게된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 식은땀이 많이난다.

 

 

성인이 흘리는 평균땀의양은 하루에 7~900ml 정도다.

 

땀은 몸에서 열을방출해 체온유지를하고

 

피부가 건조해지는것을 막는다.

 

 

 

아침에 일어났을때 베게와 이불이 축축할정도라면

 

대체로 방의온도가 높거나 악몽을 꿨을때,

 

혹은 너무 긴자하고 피로했을때나 살이많이쪄도

 

땀을 흘리게된다.

 

 

 

이렇듯 이런저런 이유에서 식은땀을 흘리는것보다

 

주의해야할사항은 미열이있으면서 땀을흘리는것.

 

이럴경우엔 병원을찾는게좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 일어나자마자 물부터 찾는다.

 

 

전날에 짠음식을 먹었거나 방이너무 건조했을경우

 

갈증을 느끼게되는건 맞지만

 

그런적이없는데도 계속해서 아침마다 갈증을느낀다면

 

당뇨를 의심해봐야한다.

 

 

 

당뇨병은 혈당을조절하는 췌장에서

 

인슐린이 제기능을못해 생기는것으로

 

목이마르고 소변을 많이보게되며

 

음식을많이먹어도 체중은 감소하게된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 얼굴과 손,발이 자주붓게된다.

 

 

아침에 부기는 평소 생활습관과 관련이있다.

 

짠음식을 먹은후에는 일시적으로 몸이붓기쉽고

 

자기전에 물을 많이먹어도 같은증상이 생긴다.

 

 

 

몸이붓는증상은 잠자는동안 신체의연한분으로

 

수분이 몰리는현상때문에 일어나는경우가 많은데

 

신체의 이상으로인해 붓는경우는 드문경우다.

 

 

 

그러나 평소에는 붓기가 하나도없던사람이

 

갑자기 언제부턴가 몸이붓기시작했다면

 

건강검진을 받는편이 좋다.