참 겨울철에는 날씨도춥고 움직이기도귀찮고
밖에나가기는 더귀찮은 계절이죠?
이럴때일수록 사실 우리몸은 더 움직여주면서
몸도 풀어주고 해야하는데
항상 마음따로 몸따로 움직이니 문제죠?ㅋㅋㅋㅋ
그렇지만 한동안 운동을안하게되면
우리몸은 거기에맞춰 밖에나가는걸 더싫어할테고
그럼 살은 더욱 찔수밖에없다는거!!!
그러니 운동은 규칙적으로 계속 해줘야해요ㅠㅠ
제가 겨울철에 주의해야할사항을 알려드릴테니
이것만 한번보시고 내일부터라도 밖에서
조깅이라도 조금씩하세요!!
1. 옷은 얇은걸로 여러겹입기
겨울철외부운동은 체온유지가 제일중요합니다.
운동시에는 두꺼운옷을 입는것보단
얇은옷을 여러벌 입는편이 훨씬 좋답니다!
2. 운동이끝나고 땀을 많이흘렸다면 얼른 집으로gogo!
운동할때야 땀이흘러내리는게 정상이지만
겨울철날씨에는 땀이 얼어붙을수가있기때문에
땀으로 옷이 젖어있다면 얼른 집으로 복귀해서
옷을 갈아입는게 좋아요^^
3. 장갑은 하나 꼭끼고 운동하기!
이유는 운동을 하게되면 아실겁니다.
제말을 듣고 나가는게 좋아요^^
4. 양말은 이왕이면 두꺼운걸로!
두꺼운게없다면 얇은양말을
2개정도 겹쳐서 신으면 좋습니다^^!
겨울철엔 겹쳐서입는게 최고인거같아요ㅋㅋ
5. 생활습관으로 운동을 꾸준히하자!
운동은 만병통치약입니다!
하루 빡세게 하는것보다는 적당히 꾸준하게
오래오래 하는게 제일 중요해요^^
겨울철에 집안에만 틀어박혀있으면
우리몸의 면역성이 떨어지니까!!
밖으로 가끔씩 나가 운동도 하세요!!
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