다리붓기빼기 최고의 TIP!

 

 

 

오래앉아있다거나 혹은 반대로 오래서있을경우

 

다리가 더쉽게 붓게되기도하고 다른원인으로인해

 

붓게되는 다리때문에 고민있는분이계시죠?

 

 

 

그분들을위해 이번엔 효과적으로

 

다리붓기를 해결할수있는 방법에대해

 

알아보도록해요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마사지하기

 

 

종아리뒷쪽에 위치하고있는 종아리근육을

 

손으로 지압해주면서 마사지를 해주면

 

혈액순환에도 도움울주고 근육이완과 다리붓기빼기에도

 

탁월환 효과를 주게됩니다.

 

마사지도구를 이용하면 더욱좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

따뜻한물에발을담그는 족욕

 

 

 

발을 따뜻한물에 1~20분정도 담그고있으면

 

피로회복과 혈액순환에 좋습니다.

 

특정 병을제외한 대부분의 다리붓기에는

 

혈액순환이 안되서 그런경우가 많습니다.

 

우리몸속에있는 피들이 혈관을통해

 

슝슝~ 잘지나가도록 도와주는게 젤중요하죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레칭

 

 

 

움직이느라 하루종일 고생한 발과 다리쪽으로 몰린

 

혈액을 제대로 순환할수있게 도와주기위해

 

다리를 높은곳으로 들어올리며 할수있는

 

하늘자전거를해주거나 L자로 다리를 스트레칭해주면

 

아주좋답니다~ 게다가 심장보다 다리를 높은곳에두면

 

혈액순환에 많은도움이되요~

 

 

 

 

생각보다 어려운부분은 단하나도 없죠?

 

다리붓기빼기방법에대해서는

 

이세가지만 잘 지키기만하더라도

 

다리붓기를 아주 쉽게쉽게 뺄수있을거에요!

 

제일중요한건 바로 혈액순환!! 입니다!!